Je wil je ontspannen, maar je weet niet hoe. Zaken die je vroeger tot ontspanning brachten, doen dat nu niet meer.
Wanneer je ademhalingsoefeningen doet bij een kinesist of met behulp van een app, geraak je nog meer in paniek of gefrustreerd.
Je liet je klachten controleren bij een arts. Hoewel alles in orde lijkt, maakt het je niet geruster.
Je laat je psychologisch begeleiden maar het voelt alsof je uitgepraat bent en dat het niet helpt.
De klachten die je voelt geven je angst. Dat brengt je in een negatieve spiraal. Je voelt je een echte hypochonder.
Je hebt al veel geprobeerd, van ademhalingsoefeningen tot meditaties. Maar niets helpt je van je klachten af.
Je inzicht in je klachten en de oorzaken ervan hebt wat je meer duidelijkheid en rust brengt;
Je de klachten ziet als signalen van je lichaam. Dat je ernaar leert luisteren in plaats van er bang voor te zijn;
Door de nodige inzichten je klachten en angsten afnemen in plaats van toe te nemen;
Je je klachten en stressoren écht kan aanpakken doordat je je er bewust van bent;
Je je ademhaling begrijpt. Dat je de impact kent van hyperventileren of gulzig ademen. Dat je in staat bent om dit om te buigen door middel van ademhalingstips, zonder iets te forceren;
Je helemaal voorbereid bent om de vicieuze cirkel van klachten en angsten te doorbreken!
Welkom
Wat zijn je verwachtingen?
Wat ga je leren?
Je klachten en stressoren oplijsten
Wat is hyperventilatie?
Hoe je stressoren aanpakken?
De reservetank
Wat heb je geleerd?
Even inchecken
Wat ga je leren?
Hoe vermijd je gulzig ademen en luchthappen?
Hoe vang je een acute aanval op?
Ademhalingsinstructies (video's)
Wat heb je geleerd?
Even inchecken
En nu?
Even naar je verwachtingen polsen
“Wanneer ik aan de training begon dacht ik: "Amai, zoveel info en theorie?!" Ik wou meteen aan de slag met de praktische oefeningen. Een paar dagen later merkte ik al wat een impact het had op mij. Al die tips en inzichten gaven me meteen veel meer rust! ”
“Het was een geweldig traject, ik ben er zo dankbaar voor!”
“Wat ben ik jou DANKBAAR, An-Sofie! You brought me back to life… Je hebt me tools gegeven die ik op mezelf niet zou kunnen leren.”
“Dankzij jouw training heb ik geleerd om naar mijn lichaam en de signalen te luisteren. Ik heb er terug vertrouwen in gekregen dat het goed komt.”
“Ik heb al zoveel geprobeerd om van mijn hyperventilatie af te geraken en eindelijk heb ik het gevoel dat ik hier op mijn plaats ben, dat ik begrepen word met al mijn klachten. Alles wat jij vertelt en uitlegt, klinkt zo herkenbaar en dat doet deugd.”
Je hoeft niets te downloaden. Het enige dat je nodig hebt is een internetconnectie. Je kan de online training volgen op een laptop, computer, tablet of smartphone. En dit eender waar, wanneer én op je eigen tempo!
Investeren in je gezondheid doe je voor het leven. De info die je hier meekrijgt, kan je leven voorgoed veranderen en is dus super veel waard! Bovendien betaal je voor de online training bijna de helft minder dan voor de werkelijke waarde in 1 op 1 sessies.
Het voordeel is dat je deze training bijna volledig zelfstandig kan volgen, dus op je eigen tempo op de tijdstippen die voor jou het beste passen en van thuis uit, zonder tijd te verliezen om je te verplaatsen. Je krijgt trouwens tijd genoeg om de training te doorlopen, want al het tekst- en beeldmateriaal blijft gedurende 2 jaar beschikbaar.
De 1 op 1 kennismakingssessie die inclusief is, kan je ook makkelijk zelf inplannen via een onine boekingssysteem waarvan je de link doorgestuurd krijgt na inschrijving.
Deze basistraining is makkelijk zelfstandig online te volgen. Alles wordt klaar en duidelijk uitgelegd a.d.h.v. schema's en beeldmateriaal. Moest je toch nog vragen hebben of ergens op vastlopen, kunnen we dit bespreken in de kennismakingssessie 1 op 1 bij mij in de praktijk. Je staat er dus niet alleen voor! Je kan me tussendoor ook steeds een e-mail sturen via het contactformulier op de website en dan help ik je graag weer verder op weg. Ook het vervolgtraject is een combinatie van online leren en persoonlijke 1 op 1 live verdiepingssessies.
Waar de meeste trainingen eenzijdig werken, biedt deze training een totaalaanpak. Ik zie veel mensen bij mij komen die inderdaad al van alles geprobeerd hebben. Ze hebben al jaren psychologische begeleiding gevolgd, of ze zijn al heel vaak naar de kinesist geweest met hun fysieke klachten of ze hebben daar ademhalingsoefeningen geleerd, of ze doen al aan meditatie of yoga… op zich allemaal heel goed, maar ze hebben nog nooit alles bij elkaar gebracht. In deze unieke training gaan we zowel het fysieke en het mentale aspect bekijken en hoe dit invloed heeft op elkaar, zodat alle puzzelstukjes ook voor jou in elkaar kunnen vallen.