Wil je een betere connectie met je lichaam en eindelijk weer fysieke rust ervaren?

Je wil graag zelf terug tot rust komen en leren luisteren naar de signalen van je lichaam in plaats van er van weg te lopen? Dan is deze praktische relaxatietraining exact wat jij nodig hebt!
INSCHRIJVEN

Ga nu aan de slag voor echte rust en ontspanning

Stil liggen op een matje en naar binnen in je lichaam keren is moeilijk voor jou. Je zou liefst van al weglopen van je klachten en je lichaam.

Ik kan je leren om in het hier en nu tot ontspanning te komen, geen vlucht of quick fix, maar voor altijd. Mijn training helpt je om weer in contact te komen met je lichaam, om stap voor stap weer tot herstel en ontspanning te komen.
INSCHRIJVEN

Is dit herkenbaar?

  • Je wil je ontspannen, maar je weet niet hoe. Nietsdoen of stilzitten geven juist meer onrust.

  • Wanneer je ademhalingsoefeningen doet vb met behulp van een app, geraak je nog meer in paniek of gefrustreerd.

  • De klachten die je voelt geven je angst. Je gaat er liever van lopen in plaats van er met je aandacht naartoe te gaan.

  • Je hebt al veel geprobeerd, van ademhalingsoefeningen tot meditaties. Maar het lijkt niets voor jou, je kan het ook moeilijk volhouden. Het helpt je niet van je klachten af.

Stel je nu eens voor dat

  • Je opnieuw leert ontspannen en kan genieten van de rust en het nietsdoen

  • Je met je aandacht naar je ademhaling kan gaan, zonder deze te willen controleren en dan merken dat die vanzelf weer rustig wordt

  • Je jouw klachten durft doorvoelen, je ernaar leert luisteren in plaats van er van weg te lopen.

  • je tools aangereikt krijgt waarmee je volledig zelf tot ontspanning kan komen, op elke moment, op elke plek, voor de rest van je leven.

Chronische hyperventilatie aangepakt: rust in je lijf

Je kan deze training volledig zelfstandig van thuis uit volgen of in het kader van het totaaltraject Van Jagen naar Rust met persoonlijke 1 op 1 begeleiding.

Deze training leert je stap voor stap weer naar ontspanning gaan, zodat je uiteindelijk in staat bent om op elke plek en op elk moment van de dag in te checken in je lichaam en zo tot rust en herstel te komen.

Voor slechts €180 kan je deze relaxatietraining aanschaffen . Wil je dit combineren met persoonlijke begeleiding in 1 op 1 sessies, neem dan contact op via het contactformulier op de website.
Voor de 1 op 1 sessies is terugbetaling mogelijk indien op medisch voorschrift volgens de normen van het RIZIV
INSCHRIJVEN

Krijg je leven weer terug na Chronische hyperventilatie

Van jagen naar rust

Deze online training kan je volgen als onderdeel van het Viptraject Van Jagen naar Rust

Na dit onderdeel ben je bewuster van de signalen van je lichaam. Je hebt tools geleerd om in te checken bij jezelf en zo tot rust te komen

Volg je het ganse traject, dan leer je ook nog op andere vlakken de vicieuze cirkel van je klachten en angsten doorbreken.

Kortom, je komt niet alleen weer tot rust, je krijgt je leven weer volledig zelf in handen.
INSCHRIJVEN

Wat ga je leren?

    1. Welkom

    2. Wat zijn je verwachtingen?

    1. Praktische info voor je van start gaat

    2. 🔈Voorbereidende oef: spanning-ontspanning

    3. 🔈 Oefening Zwaartegevoel

    4. 🔈 Oefening Warmtegevoel

    5. 🔈 Oefening Aandacht plexus solaris en hart

    6. 🔈 Visualisatieoefening de zee

    7. Even evalueren

    1. Praktische info voor je van start gaat

    2. 🔈 Zittende oefening met storende elementen

    3. 🔈 Stand-by oefening

    4. Even inchecken

    1. En nu?

    2. Even evalueren

Over deze cursus

  • €195,00
  • 15 lessen

Wat vinden anderen ervan?

“Het was een geweldig traject, ik ben er zo dankbaar voor!”

“Wat ben ik jou DANKBAAR, An-Sofie! You brought me back to life… Je hebt me tools gegeven die ik op mezelf niet zou kunnen leren.”

“Dankzij jouw training heb ik geleerd om naar mijn lichaam en de signalen te luisteren. Ik heb er terug vertrouwen in gekregen dat het goed komt.”

“Fijne en effectieve begeleiding bij chronische hyperventilatie! Een half jaar geleden had ik veel HV klachten, de gesprekken en oefeningen bij An-Sofie hebben me fantastisch goed geholpen. Ik ben van een aantal klachten voor de eerste keer in jaren verlost.”

Over deze training

  • Leren op je eigen tempo

    De training is volledig online te volgen zodat je zelfstandig kan leren op je eigen tempo en op een tijdstip dat jou past. Je kan eender wanneer in- en uitloggen. Je hoeft niets te downloaden. Het enige dat je nodig hebt is een internetconnectie. Je kan de training volgen op je laptop, computer, tablet of smartphone.

  • Praktische tools

    De training omvat duidelijke instructies en luisterfragmenten die gedurende twee jaar beschikbaar zijn. Je krijgt een reeks relaxatieoefeningen, waar je onder begeleiding van mijn stem leert om zelf tot ontspanning te komen. Deze oefeningen kan je downloaden en dus herbeluisteren zo vaak en zo lang je wil.

  • Wat na aankoop?

    Je kan meteen thuis aan de slag met de eerste relaxatieoefening in de online training, maar als je wil sta je er niet alleen voor!
    Je kan ook individuele sessies inplannen, waar ik je begeleid en we samen kunnen verdiepen waar nodig. Vraag een afspraak aan via het contactformulier op de website
    Deze 1 op 1 sessies gaan door bij Praktijk ANSO in Edegem en worden ter plaatse mobiel betaald aan het tarief van €39/30' met terugbetaling volgens de normen van het Riziv.

Waarom ik de geknipte persoon ben om je te begeleiden?

Het begon allemaal ongeveer 15 jaar geleden toen ik in een moeilijkere periode in mijn leven zelf te kampen kreeg met chronische hyperventilatie.

Ik had in de praktijk al enkele patiënten met hyperventilatie begeleid en paste daar de ademhalingstechnieken toe zoals ik ze geleerd had in mijn klassieke opleiding kinesitherapie.

Maar zowel bij mijn patiënten als bij mezelf, kreeg ik de klachten niet volledig onder controle. Ik weet heel goed hoe het voelt om vast te zitten in die vicieuze cirkel van klachten en angsten, om je ademhaling moeilijk onder controle te krijgen, om niet meer volledig tot rust en ontspanning te geraken…

De training van Chris Lenaerts, bij wie ik opleiding gevolgd heb en waar ook mijn training op gebaseerd is, deed voor mezelf alle puzzelstukjes in elkaar vallen.

Hoe zou het voor jou zijn, als ook jij opnieuw je leven in handen krijgt, als ook jij terug echte rust kan ervaren? Ondertussen heb ik al honderden mensen geholpen. Met dit VIPtraject kan ik al de waardevolle informatie om dit te bereiken ook aan jou doorgeven!
INSCHRIJVEN

Heb je nog vragen?

  • Moet ik iets downloaden om de online training te volgen?

    Je hoeft geen speciale software te downloaden. Het enige dat je nodig hebt is een internetconnectie. Je kan de online training volgen op een laptop, computer, tablet of smartphone. En dit eender waar, wanneer én op je eigen tempo!

  • Ik heb momenteel het budget niet

    Investeren in je gezondheid doe je voor het leven. De info en tools die je hier meekrijgt, kunnen je leven voorgoed veranderen en zijn dus super veel waard!
    Je hebt de mogelijkheid om het totaaltraject in één keer aan te schaffen, dan heb je korting op de totaalprijs én krijg je extra bonusoefeningen.
    Of je kan de kosten spreiden, want je kan de verschillende onderdelen van het traject (Chronische hyperventilatie uitgelegd en aangepakt) hier apart aankopen.
    Voor de 1 op 1 sessies is er terugbetaling mogelijk indien voorgeschreven door een arts.

  • Ik heb te weinig tijd

    Het voordeel is dat je deze online training helemaal zelfstandig kan volgen, dus op je eigen tempo op de tijdstippen die voor jou het beste passen en van thuis uit, zonder tijd te verliezen om je te verplaatsen. Je krijgt trouwens tijd genoeg om de training te doorlopen, want al het tekst- en beeldmateriaal blijft gedurende 2 jaar beschikbaar en de oefeningen kan je downloaden, dus die heb je voor de rest van je leven.

  • Ik werk liever 1-op-1 omdat ik het niet alleen kan, zonder begeleiding.

    De online training is makkelijk zelfstandig van thuis uit te volgen. Alles wordt klaar en duidelijk uitgelegd a.d.h.v. luisterfragmenten en beeldmateriaal. Maar je hoeft er niet alleen voor te staan. Je kan ook individuele therapiesessies inplannen waar ik je persoonlijk begeleid en we samen kunnen verdiepen. Deze sessies kan je aanvragen via het contactformulier op de website.

  • Gaat het me wel lukken? Ik heb al zoveel geprobeerd…

    Waar de meeste trainingen eenzijdig werken, biedt ik met het VIPtraject Van Jagen naar Rust een totaalaanpak. Ik zie veel mensen bij mij komen die inderdaad al van alles geprobeerd hebben. Ze hebben al jaren psychologische begeleiding gevolgd, of ze zijn al heel vaak naar de kinesist geweest met hun fysieke klachten of ze hebben daar ademhalingsoefeningen geleerd, of ze doen al aan meditatie of yoga… op zich allemaal heel goed, maar ze hebben nog nooit alles bij elkaar gebracht. Hier heb je de kans om indien nodig zowel het fysieke als het mentale aspect aan te pakken én ook veel inzicht te krijgen, zodat alle puzzelstukjes ook voor jou in elkaar vallen.

Ervaar eindelijk je verdiende rust en ontspanning